#专栏 | 安静一点，世界会更清楚

近年全球悄悄掀起一股「厌社交」风潮。

不是社恐，也不是害怕人群，而是一种更理性的选择——不再把时间浪费在不必要的社交上。这股风潮横跨不同年龄层，从Z世代到中年工作者都在调整自己的关系规模，把精力只留给真正重要的人。

这不是孤僻，而是一种时代反射。资讯过量、工作压力、社群媒体的永续曝光，都让人与人的界线变得模糊。当所有人都能随时联系你，你唯一能掌控的，就是减少回应外界的频率。

于是，关系开始做减法。

人们不再追求广泛的人脉，而是寻求少量但深度的连结；不再逼迫自己维持礼貌性聚会，而是有勇气说「我不想去了」；不再把热闹当成安全感，而是在宁静里找回秩序。这样的心态变化，是对过度社交文化的一种反动，也是一场自我保护的革命。

而这股厌社交的思维，正悄悄改写全球旅游文化。

曾经，旅游被视为一种「社交延伸」——打卡、拍照、见世面，用一张张相片向世界证明自己的动态。旅游行程愈排愈满，小店、名景、人潮，像是行程里必经的仪式。旅行变得像任务，旅客变成自己生活的行销员。

可是，近几年出现明显的逆转。越来越多人选择「反观光」旅行，避开城市、热门景点与群体。有人选择去同个地方反覆停留，有人只想住在一个小镇看人发呆，有人甚至用旅行作为「不和任何人交谈」的正当理由。

旅游不再是社交，而是一场个人整修工程。

人们希望透过空间变换，把心里的噪音调小。越是外界复杂，越需要建立自己的秩序感；越是社会喧闹，越想在旅行里保持静默。

旅行不再是向外奔跑，而是让内心可以暂时躺平。

然而，厌社交并不是拒绝他人，而是重新定义什么值得交往。当资讯时代让人际成本提升，个体自然会更谨慎地分配时间与情感。因此，减少社交并非冷漠，而是一种资源管理。

只是，关系减法是一种自我保护，但过度减法也可能演变成情感隔离。而厌社交型旅游虽疗癒，但也可能让旅行从探索变成逃避。当旅行变成「避开所有人」，看见的是风景，却可能忽略地方的生命力。

当然，这些提醒并不是反对厌社交，反而是在肯定它的同时，能让我们看到更完整的面貌。厌社交背后隐藏的是对生活品质的追求，是对内在秩序的渴望，也是对自己心灵边界的诚实。

这是一场温和却深刻的文化转变。当世界越来越吵，人们开始学习安静。当社交变成负担，人们选择关掉一些门，让剩下的门能够打开得更深更亮。

或许，这股风潮想传递的，是一个人若能与自己和平共处，也就更能温柔而坚定地走向世界。

专栏作者 -

文字：郭朝河

编辑：庄伟利

照片：Akib Malek,Kevin Shi,Ikarovski